Il vero errore di chi vuole rallentare l’invecchiamento dopo i 40 anni
La convinzione che una semplice passeggiata giornaliera sia sufficiente per mantenersi in forma con l’avanzare dell’età è molto diffusa. Sebbene ...
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Sport e cellulite: perché sudare non basta sempre per eliminarla
La cellulite non è soltanto un inestetismo estetico, ma una condizione che coinvolge il tessuto adiposo sottocutaneo. Si manifesta attraverso irregolarità della ...
Dog Human Fitness, benefici e attività dell’allenamento cane-proprietario
Negli ultimi anni sempre più persone hanno scelto di allenarsi insieme al proprio animale domestico. Tra le discipline che stanno ...
La camminata giapponese fa meglio di quella normale: bastano 30 minuti
Non è soltanto una nuova moda social. La cosiddetta camminata giapponese, conosciuta scientificamente come Interval Walking Training (IWT), è un metodo sviluppato ...
Allenarsi con i pesi aiuta a vivere meglio e più a lungo: tutti i benefici per corpo e mente
Per molto tempo l’allenamento con i pesi è stato associato quasi esclusivamente all’estetica o al bodybuilding. Oggi, però, numerosi studi scientifici ...
Gli sport che accelerano il dimagrimento: ecco quali scegliere
Per dimagrire, tornare in forma e migliorare il benessere generale, lo sport può diventare un alleato fondamentale. L’attività fisica non aiuta ...
Camminare per dimagrire davvero: gli errori più comuni che bloccano la perdita di peso
Camminare è una delle attività fisiche più semplici, naturali e accessibili, ma non tutte le camminate producono gli stessi effetti ...
Allenamento senza risultati: gli errori più comuni che frenano i progressi
Capita a moltissime persone di allenarsi con costanza senza ottenere i risultati sperati. Che si tratti di dimagrimento, aumento della ...
Correre fa bene, ma solo se il corpo si muove nel modo giusto
Molte persone considerano la corsa un movimento spontaneo e automatico. In realtà, il running è un’attività molto più complessa di quanto sembri, ...
Fitness funzionale over 40: l’allenamento che aiuta corpo e postura a restare giovani
Con il passare degli anni il corpo cambia: il metabolismo rallenta, la massa muscolare tende a diminuire e mantenersi in ...
